有一部外国电影，讲述了一个事业成功的女士由于不堪生活的压力而周游三个国家，分别从这三个国家品尝了美食，收获了美男，找到了信仰的故事。我国给这部片赋予了一个十分恰当的翻译名——《食色性也》。如何不是呢?人之本性所求，不就是如此吗?孔子便说：“饮食，人之大欲存焉。”明确地指出人的本质追求，也是必须追求，即吃喝和性。所以才有了“吃货”和“夫妻”。然而，本性之求难以节制，则酿以大祸。吃则尚好，虽有吃死者，但终归少之又少。但色字头上一把刀．行之过度，自然免不了受伤害，其中又以男人为甚。若行事不加以节制，导致自己根本产生问题，“雄风”不再，最终被老婆扫地出门。

        既然说到了代表男人的“雄风”，它就不得不被重视起来，我们还是要说说肾。因为男人的生殖器与肾有着最直接的关系。中医里言，肾主二阴，而生殖器就是这二阴之一——前阴。对于此，中医里也有很多记载。《灵枢‘刺节真邪》日：“茎垂者，身中之机，阴精之候，津液之道也。”这里的“茎垂者”就是指男人的前阴，俗称阴茎。其实肾开窍前阴不难理解，肾是干吗的?肾藏精，相当于精的生产车间，而阴茎就是送“精”上门的物流部门，两者当属一个部门，一旦生产部门供给不力，物流部门无货可送，男人的“雄风”也就荡然无存。下面说二阴中的另一阴，就是排便的肛门。肾主津液，而我们身体要进行生理代谢是离不开津液的，当然也包括大便。《脉因证治·卷下》里就说：“夫肾主大便，肾主津液，液润则大便如常。”因此许多便秘的人往往肾虚。

        既然二阴与肾联系如此紧密，我们就可以在二阴上下功夫，恢复生产部门的生产动力，重振往日风采。大家还记不记得很多功夫影片里有一种功夫叫“铁裆功”?这不是人们空穴来风瞎扯，而是真有这么一门功夫，只不过不像电影里那么夸张罢了，它只是通过对前阴的按摩来达到养生养肾之效。曾有报刊报载，几位记者偶然进入一个深山村落里，看到那里有个养蜂的老人老当益壮，精神矍铄。他们由于好奇便恳请老人传授秘方，老人便言其长期坚持练“铁裆功”。而现代医学也有类似“铁裆功”的方法辅助治疗阳痿，这个病是最能直接体现男人的肾与前阴之间的关系的了，肾虚就容易患阳痿。在治疗阳痿的时候很多医生在配以药物治疗的同时，还会让患者对阴茎、睾丸各肛门进行一定的按摩。这是因为这样不仅可以刺激阴茎，以降低触碰时的敏感性，还可以补肾养精。

  但“铁裆功”在操作上相对麻烦，且难以模仿。所以我们需要一种更简但也很有养肾效果的养肾方法。我们要做的就是缩二阴法。操作方法十分简单，而且可以随时操作。只要让自己处于安静状态下，将全身放松，进行顺腹式呼吸。吸气时将腹部隆起，呼气时将腹部收缩-同时稍微用力收缩前阴和肛门，然后在吸气时放松。如此重复10次：

    大家注意到，在对二阴下功夫时，还用到了肚子。说到肚子，其功能大或许经常被我们忽略，要知道它里面装的可是我们的五脏六骜．其中就有肾，还有一个和肾亲密无间的东西——丹田。说到丹田．大家就会想起武侠小说里说的”￡沉丹田”，这种说法是存在的．而且还是修炼太极里的“十要”中的“一要”。太极里“气沉丹田”的精义，就是能够使气下沉于丹田，化精为气，积累内气，形成内劲，从而出招有力。我们知道，肾为作强之官，就是宫里的大力士，是身体力量的重要源泉。所以这里化气为力是说补肾而生力也未可知。但长期练此法确实可使人越来越有力，越来越健康。这其中与此法能够养肾不可分割，肾于其他脏腑皆有影响之效，肾若出现问题，其他脏腑也难逃一劫，又何谈长寿呢?

        有人或许难以“气沉丹田”或“意守丹田”，这也不用急。这里有更简单的办法帮你摩丹田、养双肾。这个方法操作简单，只要在睡前穿着宽松衣服，平心静气，仰卧在床上，将两手搓热后用右手按顺时针方向揉按丹田100下，然后再逆时针揉按100下。每晚只需要做一次就可以轻松养肾。有人或许会问，丹田何在?它就在肚脐眼下面1．5寸的地方，恰好位于肚脐眼和关元穴的中间，所以在按摩时可以把这两个地方一起按摩，会有更好的效果。

        当然我们腹部按摩的方法不止这一种，还有其他的，例如下面这一种，一样的简单可行。大家坐着或者躺下都可以，深呼吸一下，平心静气。然后把右手放在肚脐眼的上方，以肚脐眼为中心，做顺时针环形按摩。按摩范围要广，手掌要先从肚脐眼上面的上腹部按摩到左边的左腹部，再到下腹部，然后再从右边回到上腹部，最后从上腹部按摩到肚脐眼所在的中腹部，掌心刚好对准肚脐眼，如此为一次，然后换左手反方向再做一次，两手交替做10次。这是极好的养生方法，说它极好，是因为它在养肾的同时，对肝、脾等脏腑也有很好的保腱作用，可以说是全能的。如果患有由中气下陷引起的胃下垂，也可以用这个方法辅助治疗，但操作时要从下腹开始。

 冬天万物蛰伏，人也难以逃脱，所以一入冬，人就变得懒惰了，别说出门运动了，就是在家都想 一直窝在被窝里沉睡过冬。这样看似舒服了，其实，很多不好的东西就在你窝在被窝的时候悄悄地盯上你了，例如肾虚。《素问‘六节藏象论》中就说：“肾者，主 蛰，封藏之本。”此性恰与冬天相宜，所以冬天我们更应该加强运动，对肾进行补养。倘若你是懒人族，实在懒得动，就试试_卜面的简单方法吧，但一定要坚持，不可三天打自两天晒网。