夏天到了，随着出汗量的增多，身体里的水份大量流失，我们的喝水量是明显上升了。

给身体补水份，中医讲是补津液，喝一些生津止渴的茶饮，比如经典酸梅汤、乌梅三豆饮等等。

有些人在夏天里，会感觉特别没有劲，人特别虚，精气神不足，胡维勤教授讲：这是因为“气随津脱”，津液是载着气，当身体大量损失津液时，气会随之耗损。

对于气虚的人，在夏天会特别明显，这种情况下，我们除了补津液，更需要补气！ 

胡维勤教授介绍道：大人补气，我们经常用三个药材——黄芪、党参、西洋参，炖汤、煮水都可以用。

黄芪性温，归脾、肺经，可以补脾肺之气，其气轻灵上升，所以也擅长升举阳气。

黄芪经常作为药膳，可以补气升阳，固表止汗、利水消肿。

气虚汗多，很容易疲倦，没有运动，也大汗淋漓，就可以用黄芪煮水炖汤喝，比如黄芪四宝茶。

因为黄芪偏燥热一些，夏天又容易津液不足，所以这个四宝茶里加入麦冬滋阴，整体搭配起来就比较平和。

党参，性平，没有那么燥热，归脾、肺经，可以补脾肺之气，健脾益肺、养血生津，日常我们也可以用党参来炖汤，比如党参瘦肉泥，特别是对于脾气虚的人，比较适合。

西洋参，性凉，可以益气、养阴、生液，对于气阴两虚，体质偏热的大人，用西洋参补气就比较适合。 

平常我们拿西洋参泡水，如果容易有一些气滞的人，可以加入一点点陈皮，陈皮理气，让补的气流动起来。

这就是三个常见补气药材的区别，特别注意遇到胸闷、腹胀等明显气滞时，不要补气。

胡维勤教授介绍：小朋友如何补气？

明显气虚的小朋友可以适度补气，特别是稍微受点风，就容易打喷嚏、感冒的孩子，多数是脾肺之气不足，或者舌苔中间或者上半部有明显凹陷的，也是气不足的表现，也可以适度补气。

孩子补气，一般多用太子参、五指毛桃补气。

太子参补气，是气阴两补，比较平和，没有黄芪、党参力度大，也不燥热，所以也叫孩儿参。

五指毛桃除了可以补气外，还可以补脾祛湿，特别是脾虚有湿的人，同时又气不足，就很适合。

胡维勤教授温馨提示：夏天，脾胃比较弱，不宜大补，可以熬水，炖瘦肉汤，适度补。

没有气虚的人，夏天不用特意补气，每天一日三餐，好好吃饭，五谷为养，也是在养精气神。