阳气不足免疫力下降,胡维勤教授介绍护阳8法
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2024-01-26 16:25   92 次浏览   大小:  16px  14px  12px
中医认为,阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。

中医认为,阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能、抗御外邪侵袭、主持气化开合、维持阴阳平衡的功能。

《素问·生气通天论》曰:“阳气者,精则养神,柔则养筋。”

中医胡维勤教授讲:阳气虚衰则机体的抗病能力下降,尤其是冬季的时候呼吸道疾病反复发作,甚至导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等高发疾病。

阳气不足的表现有哪些?
食欲不振
阳气不足的人会出现食欲不振、消化能力弱的情况。
这是因为阳气不足会导致脾胃运化功能下降,患者要养成良好的饮食习惯,养护脾胃之气,才能让阳气渐渐充足。

身体怕冷
阳气充足的人通常手和脚都是热的,如果阳气不足,无法推动气血温养四肢末端,离心脏较远的手和脚就会感觉冰凉,比别人更怕冷。
精神差,易疲劳
如果阳气不足,生命活动能力就会降低,容易出现精神萎靡不振、易疲劳乏力、头晕、面白无华等症状。
免疫力下降
阳气和免疫力是相辅相成的,当体内阳气充足的时候,就会为机体构筑一道坚固的屏障。
相反,如果阳气不足,免疫力会下降,身体抵抗外邪的能力减弱,则会影响健康。
胡维勤教授讲中医护阳8法
进入寒冷冬季,大自然处于“阴盛阳衰”状态,人体也不例外。
此时养生的重点在于“固阳治寒”,那么,我们该如何温补阳气呢?
三九贴
三九贴敷是中医穴位贴敷的一种,药物经透皮吸收后,能刺激局部经络穴位,激发全身阳气,可以预防慢性病的冬季复发和加重,对改善寒性体质也有积极作用。
中药足浴
足浴时,热水可促进药物更好地渗透进人体,药力通过足部经络穴位透达周身,能起到调节气血阴阳、散寒通经的效果。
穴位按摩
寒冷的天气里,适当按摩相关穴位,可以疏通经络、活血化瘀、鼓舞阳气、促进新陈代谢。
如按摩足三里,可以改善血液循环,使手脚暖和起来,并能提高机体免疫功能,增强抗病能力。

 按摩关元穴,可补益阳气,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有较好的调理效果。

 也可以把双手搓热之后反复按摩腹部,能起到祛除体内的寒气的作用。
艾灸
艾灸疗法历史悠久,艾草的药力通过穴位经络到达病痛之处,加之温热刺激,达到疏通气血、扶正祛邪、调和阴阳、温经散寒、温阳补气的功效。
艾灸对肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症,以及痛经、哮喘、慢性胃肠炎等久寒侵体引起的症状有较好的调养效果。

 多晒太阳
冬天晒太阳有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒20分钟左右为宜。尤其要多晒背部,因为背部是人体督脉经过的地方,督脉主一身之阳,通过晒太阳可以有效提升体内的阳气。
避免熬夜
冬日阳气肃杀,夜间尤甚。熬夜最伤阳气,所以一定要保持充足的睡眠。早睡以养阳气,晚起以固阴精。
精神调养
阳气不足的人容易出现悲伤情绪,应学会自我调节心态,消除不良情绪,可以多到户外呼吸新鲜空气,适当进行体育锻炼以振奋阳气。
适当食补
中医养生学认为,生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物对于提升人体阳气、祛寒暖身有积极作用,可根据自身体质适当食用。