原来冬季穿袜子睡觉这么多好处-可引火归元、温通经脉
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2024-01-11 16:13   317 次浏览   大小:  16px  14px  12px
手脚冰凉的人群咱们中医通常会建议用热水泡脚,帮助疏通经络、调畅气血、散寒止痛、温通经脉、引火归元。

很多人都会有这种情况,一到冬季手脚冰凉,尤其是女性朋友比较多,即使穿着加厚加绒的鞋、躺被窝45个小时了脚还是冰的。

中医胡维勤教授讲:手脚冰冷是一种病症,主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了, 这种情况,就是中医所说的"阳虚",也就是一般所俗称的"冷底"或是"寒底" 

很多小孩子都不爱穿鞋,喜欢光着脚满地跑,睡觉喜欢蹬被,这是因为小儿为纯阳之体,生来自带阳气充足的加持。

但对于虚寒体质,或是上热下寒体质的人来讲,我们的双脚一定要保护好。
手脚冰凉的人群咱们中医通常会建议用热水泡脚,帮助疏通经络、调畅气血散寒止痛、温通经脉、引火归元
在这里注意:糖尿病人、静脉曲张患者孕妇和儿童等人群谨慎泡脚,水温不可过高、时间不宜过长,需有家人守护在旁。
除了泡脚之外,还有一个方法适合所有人群,下面给大家讲解一下:

这个简单有效的方法,只需要睡前养成一个好习惯——穿袜子
朋友们知不知道,在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂,它可大补命门之火,引火下行
穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂,能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行,同时又可令人体的元阳得封藏之助。
因此穿袜子睡觉就像一种无形的柔性导引术,一种小小的轻疗愈。
穿袜子睡觉之所以有以上功效,其根本原因就是对脚部有保暖作用,大家不要轻看这个保暖作用,道家告诉我们:精从足底生,足底一定要热,肾之根在足部,足热生精 
百病从寒起,寒从脚下生。从字面不难了解,指的是寒气会先入侵双脚,再慢慢往上窜,
所以容易四肢冰冷、末梢循环差的人,建议穿袜子睡觉,四肢保暖了,自然睡得比较安稳。
的血管距离心脏远,因此对于温度特别敏感的人也会更需要保暖。
更重要的是,手脚冰冷容易造成血管收缩,可能造成交感神经过于亢奋,进而影响心血管及脑血管收缩
严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧,这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。
人生病了,只要先让你的脚热起来,身上的病就会去掉一半由此可见,如果人生病了,不妨穿袜子睡觉,对于我们调病也能够起到一些辅助作用。
生命的衰老是先从脚底开始的,一个人衰老了怕冷,也是从足底开始冷的,所以怕冷的人及想延缓衰老的人,穿袜子睡觉也许能够帮到你。
穿袜子睡觉还能起到封涌泉穴的效果,封住涌泉穴,可帮助疏通十二经络。


 

穿袜子睡觉除了可以引火下行、温煦肾阳,还有很多其它的功效。

穿袜子睡觉好处实在太多
1、可辅助改善失眠及提高睡眠质量
有关研究表明,穿袜子睡觉和不穿袜子的人相比睡眠效率是会提高的,也就是说穿上袜子睡觉的话,可以睡的比平时更香。
《生理与行为》期刊发表的一项研究发现,穿袜子睡觉的成人能够更快入睡。
当然,也有一小部分人刚开始不适应这种穿袜子睡觉的方式,反而出现睡眠不安,甚至失眠等现象。
只要适应一周时间左右,就可消除此现象,如果一直出现睡眠不安情况,可选择放弃,说明你与此法无缘
2、可以提高气血利用率,预防贫血
中医认为脚是距离心脏位置最远的地方,因此心脏所提供的血气到达脚部的时候就已经不是很多了,这也就是为何一些气血亏空的人很容易感到脚麻脚冷
3、促进气血循环
中医认为双脚冰冷会消耗身体的气,而穿上袜子可维持足部温暖,促进气血循环。
4、改善足跟干裂
在干冷的冬天,穿袜子睡觉可避免人体足部水分流失,辅助改善脚跟干燥、龟裂等情况。
穿袜子睡觉要选择那种纯棉的袜子,稍微宽松一点的,最好买哪种比较长的足球纯棉袜。
记得千万不要穿丝袜以及比较紧的袜子,这样容易会影响足部正常的循环,有的还可能诱发下肢静脉曲张和下肢脉管炎的发生。
最后再提示一下,穿袜子睡觉不是每一个人都适合,如果你在使用时感觉很别扭,比方说有脚气的人,一星期内都无法适应,请放弃。
所以,生活中我们也有看到有极少的人老觉得睡觉两脚是发热的,天气很冷还恨不得把脚伸到被子外,甚至把脚贴到冰凉的墙上,才会感觉舒服些。
这种人也是一种病态,需要及早调理。