冬季是补肾养肾最佳时节,家里要常备这些食物
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2024-01-10 15:29   195 次浏览   大小:  16px  14px  12px
冬天是补肾养肾的黄金时间,肾精跟我们的健康息息相关,比如乌黑浓密的头发、坚固的牙齿、超好的记忆力专注力、旺盛的精力,甚至坚忍不拔的意志力,都与肾能量关系密切。

中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统,为什么只有冬季补肾最好呢?生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏,这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生,心主长,肺主收,肾主藏。

因此冬天是补肾养肾的黄金时间,肾精跟我们的健康息息相关,比如乌黑浓密的头发、坚固的牙齿、超好的记忆力专注力、旺盛的精力,甚至坚忍不拔的意志力,都与肾能量关系密切。

中医胡维勤教授讲:在冬季,即便是健康的平和体质人,也可以顺时养肾补肾,养肾补肾,最需要过脾胃这一关,最怕滋腻脾胃,食材就相对比较温和。

今天推荐一些日常养肾食材,一般孩子没有感冒生病、咳嗽时,也可以适量吃起来。

1、黑芝麻

黑芝麻性平,可以补益肝肾,养血益精,润肠通便,《神农本草经》说它:益气力、长肌肉、添精益髓。

日常给孩子熬粥,偶尔可以加入一点黑芝麻一起熬粥,不要加太多。

因为黑芝麻有润肠作用,如果孩子腹泻、大便不成型时,暂时不要吃。

 

2鹰嘴豆

煮熟后的鹰嘴豆,口感比较松软,有点类似板栗,做为能量满满的种子,可以补中下焦能量,可以健脾固肾,可以熬粥,也可以打豆浆,还可以做健康小零食。

 

3核桃
核桃仁可以补肾益精,润肠通便,性温,孩子一次性不要吃多核桃。

对于消化不好的孩子,可以将核桃与黑豆搭配,与大骨一起炖汤,或者将核桃熬粥,将核桃的能量熬在汤里粥里,孩子只要喝汤、吃粥就可以。

 

4、黑豆

黑豆可以健脾益肾,活血利水,但是并不好消化,所以一般消化不好的孩子,不要直接打黑豆浆,而是熬水、熬汤、熬粥,喝汤水就可以,不用吃黑豆。

遇到孩子腹胀、腹泻时,不要吃黑豆。

 

5、桑葚干

桑葚干,可以滋阴养血、补肝益肾、生津润肠,性偏寒,比较适合阴虚体质的孩子,可以将性寒桑葚干搭配性温的红枣,一起泡茶,补肝肾,养气血。

如果是大便不成型的孩子,暂时不适合用。体质偏虚寒的孩子,可以将桑葚干和补益心脾的桂圆干一起搭配,泡茶。

 

6、紫米

紫米,性温,可以暖脾胃、补气血,亦可养下焦能量,也是不错的食材,偶尔可以安排起来,熬碗简单的紫米粥。

也可以将紫米和黄豆搭配,做一杯紫米豆浆,味道还不错,可以脾肾双补。

 

7、板栗

冬季我们常吃的板栗,可以补孩子下焦,其性平,可以益气健脾、补肾强筋、活血消肿。

板栗偏滞,一次性不能吃多,吃多特别容易积食,可以将板栗熬粥、炖汤。

 

除了以上这些外,山药、莲子、芡实也是具有健脾益肾的功效的,也可以安排起来。