“任脉操”延衰老-胡维勤
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2021-10-27 16:05   450 次浏览   大小:  16px  14px  12px
女人最怕变老,尽管这是一个最自然不过的过程。变老不仅会带来生理上的变化,还会引起心理上的变化。很多女性朋友,一进入更年期就变得“不可理喻”了,身材也开始走样了,各种健康问题也出现了。这就是“更年期综合征”,是女性最怕的事情,也是家人和周围人深受困扰的问题。

 “任脉操”延衰老-胡维勤 

 

 

       女人最怕变老,尽管这是一个最自然不过的过程。变老不仅会带来生理上的变化,还会引起心理上的变化。很多女性朋友,一进入更年期就变得“不可理喻”了,身材也开始走样了,各种健康问题也出现了。这就是“更年期综合征”,是女性最怕的事情,也是家人和周围人深受困扰的问题。

       五年前,一位女患者因为情绪失调来找我。她是一位中学教师,原本很受学生欢迎,可学生们慢慢发现,她不再像从前那么有耐心了,会因为一些极小的事情发火。比如,学生没把黑板擦干净这样的事情,她也会大发雷霆。学生们有时候半开玩笑地在背后议论,说她“更年期”了。她听到后,很生气,但又不愿意承认这是事实。她来找我的时候,我发现她身上开始出现一些绝经时的反应。于是,我就教她练习按摩法和任脉操。

       从中医上来说,雌激素、孕酮等激素属阴,它们的分泌主要依赖于肾脏积累的元气。当肾元气随年龄增长而下降时,就会影响血液、骨质和体液的形成,导致干燥、衰老、骨质疏松等问题。中医认为,保护肾元气,就可以延缓身体的衰老。方法就是按摩太溪穴和三阴交穴(169页,图28-1),按摩太溪穴可以保护肾脏和泌尿系统的元气,按摩三阴交则有滋阴补肾的功效。

       任脉操,主要是为了刺激任脉,任脉为“阴脉之海”,与各阴脉都有交会,所以刺激任脉可以调节人体的阴经和激素分泌。

       练习任脉操,步骤如下:

 

       双脚分开,与肩同宽,膝盖微微弯曲,挺腰收背,头向前倾。双手交叠,掌心向下,覆盖在小腹丹田处。

       深呼吸。吸气时,双手在脑后交叉;吐气时,弯腰,双手轻轻下压头部。等头部压到最低时,双手向下摸双脚,要触及脚背。再吸气,双手抓住双脚踝,上身要尽量贴近双腿,最好能碰到膝盖。再吸气时,松开脚踝,上身直起来,双手平举向前,掌心朝下。重复三遍。

 

       第一步是为了温暖气海,活跃气血,同时清心养气。

       第二步的重点是身体下压,使血液倒流,以血冲脉,以达到刺激任脉的目的。刺激任脉,就是保存元气,维持激素分泌水平的最根本的办法,也是延缓衰老的最根本的办法。