61.肌肤油腻不可怕，经络刮痧去油排毒

    清热祛湿小窍门：膀胱经、大肠经刮痧

    位置：膀胱经行于背部与下肢背侧，大肠经行于上肢外侧。背部、大腿后侧和手臂外侧是两经刮痧的重点区域。

    做法：拿一块刮痧板，抹些刮痧油，先刮背部的膀胱经，再刮手臂外侧的大肠经。刮痧不能太频繁，要等上一次的痧退了再刮。刮痧的时间不要超过20分钟。如果再刮时皮肤鲜红而没有瘀紫，就说明体内已经基本没有毒素了，就不用再刮了。

    功效：排毒除湿。

    脸上爱出油，这是许多人遇到的一个难题。他们的面部就像一个大“油田”，把油擦掉不久又会冒出来，源源不绝。到了夏天，脸上爱出油的人更是受罪，皮肤湿嗒嗒、黏糊糊的，像糊了一张油布在脸上。不仅自己不舒服，别人看着也难受，总给人一种不洁净的感觉。

    对于这个问题，一些女性朋友自认为很有办法。她们会买来一堆吸油纸和许许多多的护肤品、化妆品，每天晚上仔仔细细地做面部清洁，还定期去美容院。折腾来、折腾去，效果如何呢？两个字：没用。一觉醒来，脸上又是一层油，就跟昨晚没洗过脸似的。

    如果多种方法都解决不了皮肤油腻的问题，那一定是因为“病根”深埋在体内，那就是湿热。为什么身体里有湿热，面部就会油腻呢？

    我们知道，湿热就是身体里的毒素，是要排出体外的。通过什么排呢？大小便和出汗。我们每个人体内都有一定的湿和热。对于体质平和的人，他们排毒的管道畅通，湿热很容易就排出去了。可有的人体内的湿热之毒积聚得太多，大小便排不完，出汗也排不完，于是就从脸上出来了。

    所以，要想不出油，只要打通身体的排毒管道就行了。身体不再被湿热所扰，就能变得很健康，不会过胖，也不会过瘦。

    有一次，一位女病人因为皮肤问题来找我。她说自己的面部非常油腻，影响美观。她为此花了好多钱在除油上面，但都没什么效果。后来有人推荐她看看中医，她便找到了我。我给她看了一下，发现她是典型的湿热体质。问了问，得知她平时喜欢吃辣、喜欢喝酒。可见就是这些东西把脾胃伤了，让身体堆积起了湿热，也让她原本圆润的体形变得瘦削。

    我说，你这个问题要从内调理，要排毒。我给她推荐了一个方法：在膀胱经和大肠经处刮痧。刮痧最早就是江南地区解决潮湿闷热的中暑状况而采取的方法，所以对抗湿热的效果很好。

    背部（脊柱两侧）和大腿后侧的一段（从殷门穴到委中穴）是膀胱经刮痧的重点部位；手臂外侧的一段是大肠经刮痧的重点部位

    我让她趴在治疗床上，并露出背部和手臂。我给她的背部和手臂抹了些刮痧油，用一块刮痧板先刮背部的膀胱经，再刮手臂外侧的大肠经。过了五六分钟，就

    刮出又厚又紫的痧来。她站起来之后，连呼“痛快”，说好像整个人都变轻了。

    我又嘱咐她，刮痧不能太频繁，要等上一次的痧退了再刮。每次刮痧的时间不要超过20分钟。如果再刮时皮肤鲜红而没有瘀紫，就说明体内已经基本没有毒素了，不用再刮了。

    皮肤油腻为什么要刮这两条经脉呢？因为这两条经脉都参与水分的代谢，是人体的两条排毒通道。只要打通这两条通道，湿热之毒就能“过而不留”。

    先说说膀胱经。膀胱经是人体最大的一条排毒通道，就好像一个城市的排污管道，各个企业、民宅的污水，最后都汇集到膀胱经后排出。如果膀胱经堵住了，那么城市势必成为一个大污水坑。所以，要想使身体里的湿热顺利排出，膀胱经就必须畅通无阻。

    膀胱经非常长，穴位也非常多，我们不可能都顾及。怎么办呢？只要刮背部（脊柱两侧）和大腿后侧的一段（从殷门穴到委中穴）就可以了。大腿后侧要作为重点部位来刮，因为这一段是最容易积聚毒素的。比如说，很多人坐下就爱跷二郎腿，左右腿交替着换来换去；还有人喜欢把脚放到凳子上，甚至直接放到桌子上，这是为什么？不是因为他没有素质、不讲礼貌，八成是因为这些人的膀胱经堵塞了，于是身体自发地通过一些动作或自觉舒适的姿势来调节，促进经络畅通。

    湿热体质的人可以按一下大腿后侧，会感到比别处更加酸痛。湿热体质的胖人也是这个部位最容易发胖，即大腿皮厚肉多。

    自己刮膀胱经比较困难，需要其他人帮助。如果想自己治疗，可以把刮痧换成敲打。拿一根小木槌，从上往下敲。开始会感觉很酸痛，敲上几天，就没那么痛了。再观察一下自己的面部，肯定会发现油垢变少了，痤疮也消失不见了。

    需要提醒大家的是，刺激膀胱经的最佳时间是下午3～4点。这是膀胱经气血最旺的时候，能起到事半功倍的效果。

    再来说说大肠经。大肠经也是人体上一条重要的排毒通道，中医称它为“传导之官”。使大肠经保持通畅，身体里的湿热之毒就能更好地排出体外。大肠经刮痧不仅能解决面部油腻的问题，还能预防雀斑、黄褐斑、酒渣鼻等皮肤问题。

    这条经脉起于示指末端，沿着前臂外侧向上行至肩部，最后与督脉在大椎穴处汇合。不需要每个部位都刮到，只刮手臂外侧那一段就可以了。

    大肠经也可以敲打。一侧手臂自然下垂，用对侧手握空拳敲打，一般敲到的地方就是大肠经。注意大肠经要从手腕开始，从下往上敲，因为它的气血走向是从下往上的。敲到曲池穴的时候多敲一会儿，曲池穴就在肘横纹尽头。

    刺激大肠经最好在其气血最旺的早上5～7点。有人说早晨起不了那么早，怎么办？那就往后推2个小时，即早上7～9点。在（手阳明）大肠经的同名经脉（足阳明）胃经气血最旺盛时敲，即是所谓的“同气相求”。

    另外，刮痧时为了防止刮伤皮肤，最好在皮肤表面涂上刮痧油、润肤露等辅助材料润滑。没有专业的刮痧油也没关系，可以用香油、橄榄油等植物油代替。

    这位女病人回去后，接二连三地刮了几次。随着痧的颜色越来越淡，她脸上的油也出得越来越少。她特别高兴，还把这个方法介绍给了有同样问题的朋友，每个人的出油问题都得到了很大改善。

很多人不仅面部爱出油，头发也总是油腻腻的。头部不适合刮痧，那么可以采取以手梳头的方法。将十指分开，弯曲成爪，从前额到后脑，梳五分钟左右。这样可以打通头部的经络，起到祛湿排毒的作用。还可以提神醒脑，让人感到舒服、有精神。

    苏轼有一首《洞仙歌》写道：“冰肌玉骨，自清凉无汗。水殿风来暗香满……”我想，“冰肌玉骨”这四个字真是赞美之词的最高境界，也是很多女性朋友追求美丽的目标。有句广告语说得好：以内养外，才是真正的美。从中医的角度看，以内养外就是《黄帝内经》中说的“诸病于内，必形于外”。人的脏腑有病，一定会在外表上表现出来。所以，当我们遇到一些外在的症状，就不能只“养外”。只有先把内在调理好，才能真正地达到“冰肌玉骨”。