20.肾阳虚者容易夜尿多，白果解烦恼

壮阳小窍门：熟食白果

做法：取14枚白果，煨熟后，分早晚2次食用。

功效：温肺益肾，收敛肺气，收缩膀胱括约肌。适合经常起夜的人食用。

宜忌：熟的白果才有治疗夜尿多的作用。且白果有毒性，在吃的时候一定要先把里面的胚芽去掉，以减少毒性。

关于肾阳虚的危害，诸多书籍、文章已经讲得够多了，我就不再一一重复，这里我只想说一说肾阳虚的危害之一——夜尿多。

有的人晚上要起夜两三次，尿量大于750毫升，且有排不干净的感觉，有的甚至尿色清白，而不像一般小便那样带点儿黄。

这其实也是肾阳虚的表现之一。尿液的排放受膀胱的控制，而膀胱需要肾阳的温煦才能够气化水液。当肾阳不足的时候，膀胱得不到煦养，水液不能气化，就会以尿液的形式排放出来。尤其到了晚上，此时阴气最重，尿量就更多了。

夜尿多，不仅影响睡眠，还惹人讨厌。另外，晚上本来是阳气收敛和休息的时候，如果频频起来小便会牵动阳气，打破身体的阴阳平衡，使阳虚的症状加重。

那么，夜尿多应该如何治疗呢？说到这里，我想起古代一件很有意思的事。

我们都知道“洞房花烛夜，金榜题名时”是人生两件大喜事。尤其在古人看来，这两件事是人生大事中的重中之重，对此格外重视就显得理所应当了。可是，您有没有想过，在这些重要的场合万一有突发情况，比如突然内急了，应该怎么办呢？俗话说“人有三急”，那急起来可真是不得了的，尤其在新婚之夜，可以说是大煞风景。

其实，古人自有妙方。据史料记载，以前举子们进入考场考试，为了减少上厕所的次数，都会自备些煮熟了的白果。甚至新娘子在上花轿前也会吃上几颗白果，以避免出现内急的尴尬。

白果是什么？其实就是银杏果。白果味涩，有收敛固涩的作用，能够缩小便，向来以治疗尿频、尿量多闻名。《景岳全书》中说：“凡治小便不尽者……盖小水虽利肾，而肾上连于肺，若肺无权，则肾水亦不能摄，故治者必须治气，治肾者必须治肺。”肺五行属金，肾属水，金生水，所以肺、肾两脏是相生的关系。治疗夜须治肺。”肺五行属金，肾属水，金生水，所以肺、肾两脏是相生的关系。治疗夜尿多仅仅靠补肾是不行的，在补肾的同时还需兼顾补肺。白果入肺经、肾经，熟食性温，能够温肺益肾、收敛肺气。肺气充盈了，就有能力来帮助肾收摄水湿。肾得到温养及肺的帮助，便可以温煦膀胱，使水气化得力，小便恢复正常。

现代实验研究也证实，白果具有收缩膀胱括约肌的作用。膀胱收缩有力，即可有效控制尿液的排放，从而起到治疗夜尿多的作用。至于用法，《本草纲目》中记载得很清楚：取14枚白果，煨熟后，分早晚2次食用。

正如《本草纲目》中所述，熟的白果才有治疗夜尿多的作用，而生白果则偏于镇咳平喘。白果熟食的方法有很多，可以煮粥、做菜，或者直接烧熟、炒熟了吃，都可以。

不过有一点需要特别注意：白果有毒性，在吃的时候一定要先把里面的胚芽去掉，以减少毒性。而且去掉胚芽的白果也不可多吃，吃多了会因为“收令太过”而中毒。不管是大人，还是小孩，食用白果都要非常谨慎，尤其5岁以下的小孩子，最好不要给他吃白果。

曾经有一个患者找到我，自诉：“从一个多月前开始，每天晚上都要起来如厕好几次。开始以为是水喝多了，也没太在意，之后的每天晚上睡觉前都不敢喝水，可还是会尿频。一晚上起床好几次，很影响休息，甚至有时候整晚睡不着，很影响白天的工作。而且，您看我这么胖，一起床肯定动静大，吵得老婆也不能睡，现在她闹着要跟我分居。我听一位朋友说，您治这种病很在行，就马上过来让您给我瞧瞧。”

我给他望闻问切，发现他舌苔白滑、脉相沉迟，就问他：“你是不是经常感觉四肢乏力，动不动就觉得累，比别人爱出汗，但却比别人怕冷？”他觉得很惊诧：“您怎么知道的，我的确有这样的问题。” 

肾俞穴在第2腰椎棘突旁开1.5寸处

其实他这便是典型的肾阳虚导致的病症。正如我们在开篇讲到的，肾主一身之阳气，而当肾阳不足的时候，不仅会因为膀胱水液气化不足而夜尿多，还会出现畏寒、乏力等症状。同时，因为气血运行不畅、新陈代谢变缓，还会出现肥胖的症状。

我推荐他食用白果。我们上面提到了，白果的食用方式有很多，最简单的方法是取14粒白果，带壳炒熟后再去壳，分早晚2次食用。白果的壳有解白果毒的作用，这种吃法可以降低白果毒性。

他吃了几天，病果然好了。不仅之前的症状全部消失了，体重也减少了，于是特地来向我致谢。

但是有的人就嫌这个方子太过简单，担心治疗效果会不理想。于是我就给他们推荐了另外一个方子：在使用白果的基础上，又加了两味补肾收涩的药——芡实和金樱子。取15克白果，30克生芡实，12克金樱子，加适量水煎服。

白果、芡实、金樱子三者都具有收涩、缩小便的作用，可谓治标；芡实、金樱子温补肾阳，可谓治本；再加上白果在温肾、治夜尿多的同时，还有温肺益气的功效，可谓固本。标本同治，治本固本，这个方子的效果就不言而喻了。

其实，要想解决夜尿多的麻烦，除了食用白果，按摩也是一个不错的方法。不用刻意去找穴位，只要把双手搓热，然后用双手手掌摩擦左右两侧后腰部，摩到腰部感觉发热即可。或者用两手掌以适当的力度拍打后腰部，直到把腰部拍热。

按摩可以疏通经络，促进气血运行，而肾俞穴的位置正好在腰部，这样就可以起到温肾壮阳、调理气血的作用，从而达到缓解尿频的目的。