15.阳虚了，所以您胖了，强壮脾肾是关键阳虚体质者的特征：

①肌肉松软不实。

②非常怕冷，常感到手脚发凉。

③喜欢吃热食。

④大便溏薄，小便清长。

⑤男性易患阳痿。

⑥舌淡胖，脉沉迟。

⑦性格多沉静、内向。

提到胖子，人们的第一印象往往是这类人体脂肪多、抗冻。脂肪多了必然抗寒能力强，比如北极的白熊，在-70℃的环境中仍然生龙活虎。可是，所有的胖人都这样吗？

有一次，一个宁波的女患者找我看病。她今年28岁了，身高168厘米，体重84千克。她自诉从小就胖，但是很怕冷，常比一般人提前一个月入冬、晚一个月入春，春、秋、冬三季手脚都是冰凉的，到了4月份还需要用电热毯取暖。这是怎么回事呢？

现实生活中确实存在这样一类人，他们的特征是：体态肥胖，却怕冷不怕热，除了冬天，其他三个季节手脚都是冰凉的；喜欢吃热的东西；虽然体形壮硕，但是肌肉摸起来却松软不实；性格多内向。

这类人其实是阳虚了。“阳”，可以理解为像太阳一样的东西。太阳出来了，我们就会觉得很温暖，湿衣服搭在外面很快就干了。而一旦阳虚了，就好比天空中没有太阳一般，人会觉得冷，身体里的“水”化气效率就低。过多的“水”滞留在身体里，于是人就胖了。“水”是什么呢？“水”就是肉。现代科学证明，人的肉里80%左右的成分都是水。所以，一个人胖了，主要就是因为身体里的“水”多，气化“水”的阳气不足。

肥胖的原因如果说得再具体点儿，那就是脾的阳气不足，即脾阳虚。脾是主运化的，我们摄入的水谷都要靠脾运化掉，水湿也需要靠脾运化。如果水湿运化不掉，就会滞留在体内，于是整个人就胖起来了。

那么，为什么会阳虚呢？

我有一个患者，一个夏天下来胖了10千克。我就问他：“平时都有什么爱好？”他说：“我也没有什么特殊的爱好，无非就是下班后跟哥们儿一起去吃大排档，喝几瓶冰镇啤酒。有时候喝到半夜回不了家，就一起挤在一个哥们儿家。他家有空调，开一晚上，睡觉可舒服了。”

我又问：“那你最近有没有跟之前不一样的感觉？”

他点头：“胡教授，您还别说，还真有不一样的感觉。刚进入夏天时，我怕热怕得厉害。自从跟哥们儿经常去吃大排档，后来渐渐不怕热了。一开始我还觉得挺高兴，但后来就感觉有点不对劲：一吃凉的就爱拉肚子，也不敢吹空调了，到了晚上甚至还得穿长袖，人也一下子胖了很多。胡教授，您说这是怎么回事？”

很明显，他这是过度贪凉伤了阳气。很多人一到夏天就爱吃冰镇的东西，冰激凌、冰镇汽水、冰镇啤酒、冰镇西瓜……这些东西偶尔少量吃一次有助于消暑，但天天吃肯定会伤身。因为冰冷入胃，直接降低了胃的温度，这不是身体自我调节的结果，而是寒凉侵犯导致的。人的阳气本来是升发的，寒凉一压制，脾阳就直接被伤到了。有的人冷饮喝多了会觉得头部刺痛，好像被冰得恍惚一下，这时就千万不要再吃冷的东西了。

另外，常吹空调也伤阳，开着空调睡觉很容易留下阳虚的病根。

另外，最伤阳气的行为要数熬夜。人体的阳气每天都有一个生长收藏、升降沉浮的过程。夜晚是阳气收敛和休息的时间，可是现代人偏偏爱熬夜，尤其夏天白天长，很多人到了凌晨一两点钟还不睡，这是不好的。虽说夏天可以晚睡一些，但是最迟不要超过午夜12点，并且第二天中午要午睡片刻，这是很好的养生方式。最糟糕的生活方式就是晚上不睡、早上不起，对阳气的伤害最厉害。

不过，有的人说了，我的工作就是陪客户吃饭，客户想喝点儿冰镇饮料，我也只能陪着，而且常常一吃完饭就大半夜了。

我的建议是，如果能改掉这些不良习惯就尽量改掉，实在改不掉的话，也要采取一些补救措施。比如金匮肾气丸就非常适合阳虚的人吃，尤其对于阳虚的胖人是最合适的。既能养护人身阳气，又能起到一定的减肥作用。

还有一个更简单的方法就是吃生姜。将生姜切成1元硬币大小的小片，每天早起嚼1片（不要晚上吃），或者泡生姜水喝，或者用生姜熬粥。每天坚持，对于缓解阳虚作用很明显。

老年人阳气渐渐虚了，就可以长期吃生姜，能延缓衰老。苏轼在《东坡杂记》中提到一位杭州老和尚，坚持吃生姜吃了40年，八十多岁了依然鹤发童颜。

所以，如果身体胖，而且阳虚得厉害，那么一定不要忘了生姜，因为它是大自然赐予的养生良药。