内容编辑多喝豆浆春季养生法宝
多喝豆浆春季养生法宝， 春季来了，不论是心情还是气温都会让人感觉非常的舒适，到处开始呈现生机盎然的景象。 所谓改善营养，就是用营养好的东西替代那些营养价值低的东西，喝了豆浆，就要减少其他食品。如果豆浆里面的脂肪多了，其他食品中的脂肪就要相应减少。比如说，中午的一个炒菜就要换成凉拌菜，把炒菜油的脂肪份额匀出来给豆浆用。
多喝豆浆春季养生法宝，春季来了，不论是心情还是气温都会让人感觉非常的舒适，到处开始呈现生机盎然的景象。
春季是一个容易犯困的季节，因为体内开始积聚阳气，此时千万不能过早的将棉衣脱掉，以免感染风寒。春季的饮食一定要注意，不能再象冬季那样大鱼大肉，要以清淡为主，这样才不容易上火，尽量少吃酸性食物，这样才能做到健康养生。
先说豆浆本身的原料，就是大豆。大豆含脂肪约16%～18%，能榨出豆油来，但仍不属于高脂肪食品。打豆浆的豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，可以按照脂肪含量不超过16%来考虑。
黄豆做成豆浆，正常情况是1杯干豆子加10杯水(这是家做的浓豆浆，外面卖的豆浆往往是1倍干豆子加20倍的水)，那么一碗豆浆约300毫升，其中大约含30克豆子的内容物，大约含有4.8克脂肪。相比之下，半斤全脂牛奶的脂肪含量为7.5克，要高于豆浆中的数量。所以说，纯的豆浆不能说是一种增肥食品，甚至可以说，在蛋白质饮料中，它的能量是偏低的，有利于控制体重。
如果打豆浆的时候加入一半的花生，事情就会发生改变。花生的脂肪含量大约是40%，同样的豆水比，出来一碗的豆浆当中的脂肪含量就变成了8.4克，这个数值就要高于牛奶的脂肪量了。如果把花生换成核桃和大豆配合呢，这个数值就会变成11.4克。
所以，在制作豆浆的时候，一定要注意，以大豆(黄豆、黑豆或青豆)为主，少量配合其他高脂肪的果仁(花生、核桃、松子、杏仁、腰果等)，就可以在获得多种原料营养成分的同时，控制豆浆的总脂肪量。
豆浆是养生达人力推的饮品，豆浆中含有丰富的植物蛋白，植物蛋白与牛奶中的“动物蛋白”不同，虽然豆浆进补的功效很明显，但是千万不能用豆浆代替牛奶，以 免导致自己一样失衡，这样是很不利于健康的。豆浆要与牛奶换着喝才营养，特别是早餐的时候，自制一杯鲜浓的豆浆，会给你一整天精神活力。
所谓改善营养，就是用营养好的东西替代那些营养价值低的东西，喝了豆浆，就要减少其他食品。如果豆浆里面的脂肪多了，其他食品中的脂肪就要相应减少。比如说，中午的一个炒菜就要换成凉拌菜，把炒菜油的脂肪份额匀出来给豆浆用。
